可以达到150公斤，腿举则是500公斤。

视运动类型的不同有着较大的区别，但即便是举重、长跑这样专精力量或是耐力的选手也绝对达不到赛马娘的水准。

而即便在赛马娘之中，北部玄驹这方面的能力也是超乎常人的。

来到三头山的第二天就做过测试。

从当时的检查结果来看，北部玄驹的深蹲力量大概是400公斤出头，腿举则是1吨又300多公斤，这比赛马娘的平均水平高出近两成。

这种数据远超人类，现在还进一步加强了。

深蹲力量涨到了半吨，腿举力量则提升到了1吨半。

毫无疑问，这肯定比平均水平又高出不少。

这也说明自己这名赛马娘在这方面的天赋确实禀异。

“对了，训练员。”

安井真沉思时，北部玄驹又道：

“我之后还要吃那种特制的营养餐吗？完全不能加点炸鸡什么的吗？”

说着说着，少女的小脸一下子皱了起来，眉毛眼睛耷拉着，鼻子嘴巴却往上耸，一副想到什么不好的事情那样，看上去有点可怜兮兮的。

“不行。”

安井真毫不犹豫地反驳，“想精进耐力、力量，饮食控制是必须的，一定要保持肌肉和脂肪的特定比例。

“最理想的标准是……拿体脂率来说，最好能保持10%以下的体脂率，你现在则是12%多一点。”

体脂率是各种运动中重要标准之一。

大部分运动的大部分过程，身体消耗的都是类能量，最终的疲劳阶段才会略微消耗一定量脂肪。

如果不是拳击、摔跤之类需要抗击打的运动，脂肪太多会影响各方面发挥。

比率标准方面，大概是身体结构类似的缘故，赛马娘倒是和人类差不多，都是10%以下最为理想。

想要达到这种标准，饮食是至关重要的一项，只是口味无论如何都不会很好。

过去的训练里虽然也是吃营养餐，里边多少还有些口味，学园食堂也会推出用来调剂的餐品。

耐力、力量特训时，大部分时间要完全剔除含有油脂的食物。

只是蛋白质、碳水的食物吃起来肯定不怎么舒服，也难怪北部玄驹会抱怨。

“其实跟两三个月前相比，你现在的体脂下降的不算太少。”

安井真接着道：“但你的体重实际上一直在增加，如果不控制体脂率，你相当于变胖了。

“就拿你现在的体重来说，你现在的体重是……”

翻动着体检报告，刚要开

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共3页