，先说楼主吧，这个肯定不是说几天几个月就能解决的，需要漫长的心理疗愈。

我希望楼主可以辞去夜班兼职，无论是熬夜还是饮酒，对你的身体都没有任何一丁点好处，日夜颠倒还会严重影响你的健康。

保持良好的作息，适量运动，逐渐培养一些自己真正感兴趣的兴趣爱好，结交一些真心的同龄朋友，这里不是说靠一味的去付出金钱来笼络的那些，那不是朋友，那是吸血的水蛭。